w 29

Wyniki 34 kolejki włoskiej SERIE A 1-0 Milan - Inter 1-1 Cagliari - Juventus 2-0 Chievo - Messina 2-1 Empoli - Siena 3-1 Lazio - Livorno 1-2 Lecce - Udinese 3-3 Palermo - Roma 2-0 Reggina - Ascoli 1-2 Sampdoria - Parma 1-3 Treviso - Fiorentina Tabela TYPERA po 34 kolejce włoskiej SERIE A 1.BeeV.......... 226 (6) (34)- [...]

29.07.2013 Dzisiaj zaczynam z dięta i treningiem. Na razie wszystko idzie w dobrym kierunku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b979a15ffa09410d8e2295d7133cecd2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/202184333b2a4494a39443b8ec79aad3.png Opis diety: Na razie nie ma o czym za bardzo pisać, dieta jest smaczna i łatwa w przygotowaniu. Nie chodzę głodny, dania różnorodne, [...]

23.09.2008.r Full regenerejszyn Poszedłem do szkoły pełen entuzjazmu , niestety wrociłem z głową w dół lekko nie było i trzeba sie pozbierać ale kit. Motywacja rano gdzies znikneła ale pojawiła sie jakoś tak koło 16 W-f jakis taki do dupy dzisiaj wiec jak zawsze w nietreningowy poszedłem biegac . 6km dzisiaj poszlo . Biegało sie bdb - słońca [...]

6.10.2008.r Today is the day when we PUMP !!!!!!!!!!! Rozgrzewka 30x10 50x8 Wyciskanie 5x5 70/75/80/85/90 wyciskanie hantli na skosie w gore 26/29,5/32/35 rozpiętki 17/17/19 prostowanie na wyciagu 30/35/40/45 pompki francuskie 4serie po 6 powtorzen z hantlem 42 lekka zmiana w treningu bo troche wykanczaly mnie wlasciwie 3 wyciskania jednego [...]

28.01.2009.r Pasja + Wizja + Działanie = Sukces MC 130x8 150x6 160x4 170x3 182x2 190x1 196x1 204x1 <<<< rekord !!!! wioslowanie sztangą w opadzie 70x12 90x10 110x8 120x6 bica juz nie mialem sily zrobic ale odrobie w sobote az dzis ze po tylu seriach mc byla jeszcze sila na rekordzik pierwsze dwie serie wiosla szly jak szmata [...]

No mojego zdania nie zmienisz, refleks to kwestia drogi nerwowej, szybkości impulsów nerwowych itp. Szybkość może faktycznie da się częściowo zatrzymać (tzn zatrzymać jej spadek). Ja nie mówiłem nic o Foremanie tylko o Haye'u. Obaj mają kompletnie inne atrybuty i wiadomo że siła zostaje w człowieku baaaardzo długo i taki bokser będzie dłużej [...]

Ale cena nsprawde dobra:) a samochod bedzie wiec bez problemu. Moze uda sie nawet zobaczyc w piatek wieczorem;) obys mial racje z tym limitem Ja mam wynajete na ul. Komuny Paryskiej "hostel wratislavia". Moze bedzie ktos w poblizu albo nawet w tym samym? :-D Jestem od czwartku jak cos Robisz gdzieś w piątek trening? Edit: zapomniałem, że Ty [...]

No to zeszły tydzień miałam po kolei 37, 1:33, 55 i 35. Tydzień przed deloadem 29, 1:35, 26, 52. Czyli to w sumie było tak, jak piszesz, jeden bieg powyżej 1h, tyle że dużo powyżej 1h. To może zetnę ten kilometraż i tyle, za dużo tego rozkminiania na mój mały rozumek.

Nie jest dobrze :'-( W niedzielę od rana paskudnie się czułam. Trochę jak kiedyś, gdy miałam przetrenowanie. Jakby mi styki poprzepalało. Próbowałam się rozruszać spacerem, ale poruszałam się jak emerytka, potem zrobiłam drzemkę i tak mnie ścięło, że ledwo udało mi się wstać, by ogarnąć mieszkanie przed przyjazdem chłopaka. Skończyło się na tym, [...]

Młody jeszcze jesteś, nie potrzebnie przejmujesz się swoim ciałem. Jedz co popadnie, na siłkę i dietę przyjdzie czas. 16- 17 lat, wtedy będziesz już mógł zarabiać na siebie, wakacje, weekendy, i będziesz miał kasę na dietę. Jedyne co teraz możesz zrobić, to ograniczyć słodycze i słodkie napoje - soki, cola, fanta, oranżada itp. Po za tym polecam [...]

Wiem że ludzie z mojej federacji prowadzą w Szczecinie crosa combatu z Jiu-Jitsu, byłem na seminarium na zajęciach i było całkiem nieźle... I oczywiście skombinowałem adresik na fotce jest instruktor... Jiu-Jitsu Goshin-Ryu system Combat 56. Zdjęcia grupy: początkującej, zaawansowanej. Zajęcia z tego systemu odbywają się w sali gimnastycznej przy [...]

:-):-):-) wczoraj wypadł mi trening (niezapowiedziani goście) ale odrobiony dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96b9ad9038a2475e94019b6633fa527a.png kolejna stoczona bitwa o ciasto z teściową:-D dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b25db5c6e854734b18dacfae208132a.png zaczynam czuć, że trochę spadło i widzę zmiany na twarzy i karku. Miłego [...]

dzięki dziewczyny:-) obliques - będzie max jedna kromka :-)) dzisiejsza miska: nie wiem czy mogę owoce. Dziś zjadłam kawałek banana i ładnie mi się wkomponował z ww ale jak będzie trzeba to wywalę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64db67c0af9b44d4ad5c71673be72fc1.png jutrzejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d172095292fe4783bad9c270c1a4d059.png trening miał [...]

j/w Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Też będę zaglądała!!! :-) POWODZENIA :-)) Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-07-29 13:25:23

Z kury i kaczki, więc trochę tłuściutki ale za to pyszny ;p Kolejny ciężki dzień za mną ;/ a teraz w trasie.. /SFD/2017/6/29/bb66d86f35f54f8da69d368a480564e1.jpg

Dzięki Dzięki ;) Miska jak miska. Raz lepsza raz gorsza ;p ale makro staram się trzymać ;) A tu taka sytuacja dzisiaj... ;D /SFD/2018/3/4/a1eca5188b754451ae77d8f394fb2ff9.jpg Full zestaw, dyplom, medal, puchar ;D Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-03-04 15:10:29

29.06.18 - Piątek - DT Ciężki, oj ciężki dzień... :( Wróciłem z trasy z myślą że położę się spać a wyszła taka sytuacja ze musiałem jeszcze lecieć za Wrocław i dodatkowo 4h się zeszło ;/ Wróciłem to 1h pokimałem i na trening. Trening 1. Przysiad - 75kg/5 92.5kg/5 110kg/5 130kg/5 150kg/2 110kg/8.        2. Wyciskanie leżąc - 47.5kg/5 60kg/5 [...]

o sheiko... zastanawialem sie nad nim A co to jest bo nie w temacie to nazwa tego treningu co Krzyżu stosuje z tymi blokami #29... :-)

Dodo no nie przesadzaj ;) To prawie jak font squat przecież ;) Nie mowie żeby tym maxy robić czy coś ale tak z ciekawości jak to jest to sobie zrobiłem ;) 30.11.18 - Piątek - DT Trening /SFD/2018/12/2/c814db5e04a84f57b32154574a3766f5.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina [...]